ความดันโลหิตปกติเท่าไร ตามช่วงอายุ

กุมภาพันธ์ 2, 2026

ความดันโลหิตเป็นค่าพื้นฐานที่บอกสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา หลายคนวัดแล้วเห็นตัวเลขแต่ไม่รู้ว่า “ปกติหรืออันตราย” บทความนี้สรุปให้เข้าใจง่าย ๆ ค่ะ

ความดันโลหิตคืออะไร?

ความดันโลหิต คือ แรงดันของเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือด วัดออกมาเป็นตัวเลข 2 ค่า เช่น 120/80 mmHg

หมายเหตุ: ผู้สูงอายุอาจยอมรับค่าที่สูงกว่าผู้ใหญ่เล็กน้อยได้ แต่ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ค่ะ

หลายคน ไม่มีอาการ เลย จึงเรียกว่า “ภัยเงียบ”
แต่บางรายอาจมี:

✅ ลดเค็ม ลดอาหารแปรรูป
✅ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน
✅ ควบคุมน้ำหนัก
✅ นอนให้พอ
✅ ลดความเครียด
✅ วัดความดันสม่ำเสมอ

⚠️ ควรรีบพบแพทย์ทันทีถ้า:

ค่าความดันปกติของผู้ใหญ่คือประมาณ 120/80 mmHg หากสูงเกิน 130/80 ควรเริ่มดูแลตัวเอง และถ้าเกิน 140/90 ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ

บทความนี้ให้ความรู้เบื้องต้น ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์ หากมีอาการผิดปกติควรพบแพทย์ค่ะ