ความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในคนไทย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะระยะแรกมักไม่มีอาการชัดเจน จึงถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ” แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตวายได้
ความดันโลหิตคืออะไร
ความดันโลหิต คือแรงดันของเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดง เกิดจากการบีบตัวของหัวใจ ค่าความดันจะแสดงเป็นตัวเลข 2 ค่า เช่น 120/80 มิลลิเมตรปรอท
- ตัวบน = ความดันขณะหัวใจบีบตัว
- ตัวล่าง = ความดันขณะหัวใจคลายตัว
หากค่าความดันมากกว่า 140/90 ติดต่อกันหลายครั้ง ถือว่าเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง
สาเหตุสำคัญ
- กินเค็มจัด
- อ้วนลงพุง
- ไม่ออกกำลังกาย
- เครียดสะสม
- สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
- พันธุกรรม
อาการที่อาจพบ
แม้ส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการ แต่บางรายอาจมี
- ปวดศีรษะบ่อย
- เวียนหัว
- เหนื่อยง่าย
- ใจสั่น
ภาวะแทรกซ้อนที่อันตราย
- เส้นเลือดสมองแตก/ตีบ
- หัวใจวาย
- ไตเสื่อม
- ตาพร่ามัวจากเส้นเลือดตาเสียหาย
วิธีป้องกันและควบคุม
- ลดเค็ม เลี่ยงอาหารแปรรูป
- ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที วันละ 5 วัน/สัปดาห์
- ควบคุมน้ำหนัก
- นอนให้พอ
- ตรวจความดันสม่ำเสมอ
- กินยาตามแพทย์สั่งหากได้รับการวินิจฉัยแล้ว
ความดันโลหิตสูงแม้ไม่หายขาด แต่ควบคุมได้ หากดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงได้มากค่ะ
