{"id":73,"date":"2026-02-02T21:37:31","date_gmt":"2026-02-02T14:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/easyhealthtips.org\/?p=73"},"modified":"2026-02-03T15:24:29","modified_gmt":"2026-02-03T08:24:29","slug":"%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%82%e0%b8%a5%e0%b8%ab%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/easyhealthtips.org\/?p=73","title":{"rendered":"\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e48\u0e32\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e27\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e02\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u201d \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<hr 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\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e04\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19<\/th><th>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e19 (mmHg)<\/th><th>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07 (mmHg)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/td><td>\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 120<\/td><td>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 80<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>120\u2013129<\/td><td>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 80<\/td><\/tr><tr><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 1<\/td><td>130\u2013139<\/td><td>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 80\u201389<\/td><\/tr><tr><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 2<\/td><td>140 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/td><td>\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 90 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01<\/td><td>\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 180<\/td><td>\u0e41\u0e25\u0e30\/\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 120<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 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80\u201390<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38:<\/em> \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07<\/h2>\n\n\n\n<ul 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<strong>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23<\/strong> \u0e40\u0e25\u0e22 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e20\u0e31\u0e22\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e1a\u201d<br>\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e23\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e21\u0e37\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e48\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e33\u0e40\u0e14\u0e32\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 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